低糖質なおやつを探していた時、
「チーズとアーモンドって糖質がすごく低いらしい」と知りました。
これはいい！と思って
✔ キャンディーチーズ
✔ アーモンド
この2つを1ヶ月くらい、ほぼ毎日交互に食べていました。
体重が減らない…むしろ増えた？
その頃はまだマンジャロを使っていなかったので、
普通に食欲もあって
「低糖質だから大丈夫でしょ！」
って思いながら
満足するまで普通に食べてました😂
すると…
👉 みるみる減っていた体重がストップ
👉 むしろちょっと戻ってる…？
「なんで？」ってなりました。
通院でまさかの指摘
糖尿病の通院で血液検査をした時に
👉 中性脂肪がかなり高い
と言われました。
その時に先生から
「何か変えましたか？」と聞かれて
チーズとアーモンドを食べていることを伝えると…
👉 カロリーも高いし脂質も多いから食べ過ぎ注意！
って言われました😂
低糖質でも落とし穴があった
冷静に考えれば当たり前なんだけど
✔ チーズ → 高脂質・高カロリー
✔ アーモンド → 高脂質・高カロリー
これを毎日、満足いくまで食べてたら…
👉 そりゃそうなるよねって話🤣
「低糖質＝いくら食べてもいい」
って思い込んでたのが完全にミスでした。
今はちゃんとコントロールできてる
これはマンジャロを使う前の話で、
当時はしっかり大食漢でした😂
今はマンジャロを使っているので
👉 少量でも満足できるようになって
チーズもアーモンドも
ちゃんと“適量”で楽しめるようになりました。
まとめ
✔ 低糖質でもカロリーと脂質は別問題
✔ 食べ過ぎれば普通に太る
✔ バランスと量が大事！
「体に良さそう＝無限OK」じゃないっていう
いい勉強になりました😂
こういう失敗も含めて、
これからもゆるく続けていこうと思います。
